こんにちは、
ユーエイエムの後藤です。
今回は
「お肌もプルプル！？
賢いお肉の食べ方」
について書きますね。
赤ちゃんや幼児は
お肌もスベスベ、
触ってもプルプルですよね。
何故、赤ちゃんや子どもが
プルプル言いますと
お肌に適度な水分と
コラーゲンを
持っているからです。
私もそうですが、
年齢と共にお肌の
コラーゲンの量は
減少していきます。
ですからお肉などの
食べ物から
コラーゲンを
積極的に摂取して
肌のツヤを保っていく
必要があります。
そこで今回は
コラーゲンを摂取する上で
体に吸収しやすいように
必要な栄養を賢く摂る方法を
書いていきます。
コラーゲンを吸収するには
実は「ビタミンＣ」が必要なのです。
例えば
ステーキ肉などの
付け合わせの野菜に
良く見られる
ブロッコリーや
肉詰めの料理に使われる
ピーマンに
ビタミンＣは
多く含まれています。
お肉にはコラーゲンが
含まれているので
「ステーキとブロッコリー」
「肉詰のピーマン」は
理にかなった組み合わせです。
お肉などの
コラーゲンが含まれた
お料理のデザートには
パパイアがオススメです。
さらに食後のドリンクの
オススメは
アセロラジュースです。
パパイアもアセロラも
豊富にビタミンＣを
含んでいます。
あなたも
コラーゲンを含む食品と
その吸収を助ける
ビタミンＣを多く含む食品を
賢く組み合わせて摂り
赤ちゃんや幼児の様に
お肌プルプルに
なってくださいね～
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
