こんにちは、

ユーエイエムの後藤です。

 

今回は

健康的な食生活って意外に簡単。

だれにでも出来る方法

について書きますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

唐突ですが、

あなたは健康診断を

受けたことがありますか?

 

 

会社勤めしている方などは

年に一度受けると思いますし、

健康に対して意識している方は

人間ドッグなども受けていますよね。

 

 

私の場合は年に一度

会社の健康診断を

受けています。

 

 

ちょうど夏の疲れが

少し残っている頃の

秋に受けるようにしています。

 

 

人っていうのは不思議なもので

健康診断があるとなると

なぜだかよい数値が出るように

その直前になると意識的に

 

 

健康的な生活」を送ろうと

してしまいますよね~

 

 

 

 

 

 

 

 

健康的な生活といえば

運動もありますが、

やはりなんといっても一番は

「健康的な食生活」ですよね。

 

 

そうは言っても

普段食べているものを

急に変えるは結構しんどい・・・

 

と感じることはありませんか?

 

 

そこで誰にでも出来る方法を

このブログでお伝えしますね。

 

 

その方法は、

 

 

 

「野菜から先に食べる!」

 

 

です。

 

 

私の場合、

自分なりのルールを決めて

実践してみました。

 

 

少々脂っこいものや

ご飯をいっぱい食べても良い、

でも一口目には

「野菜を必ず食べる!」

 

 

この方法を実践したところ

ウエストが去年より

約-4cmになっていました。

 

食べる量も内容も

去年と一緒なのに

驚きですよね~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

野菜を一口目に食べると

自然と野菜を食べる量や

機会が増える。

 

 

最初に野菜を食べると

血糖値も上がりにくくなる。

 

 

そう言った理由から

野菜を最初に食べるのが

よいですよ~

 

 

実は、去年と一緒どころか、

健康診断前も商品開発で

お肉の試食ばかりしていました。

 

それでも

約-4cmのウエストダウンが

結果として出ました。

 

 

「肉を食べると太る」なんて

心配されなくても大丈夫です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ちゃんと私は

シェイプアップしています(笑)

 

 

 

あなたも是非、健康の為に

一口目は野菜」を

試してみてくださいね~

 

 

結構お肉等を

ガッツリ食べても

大丈夫ですよ!

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。