こんにちは、
ユーエイエムの後藤です。
今回は
「健康的な食生活って意外に簡単。
だれにでも出来る方法」
について書きますね。
唐突ですが、
あなたは健康診断を
受けたことがありますか?
会社勤めしている方などは
年に一度受けると思いますし、
健康に対して意識している方は
人間ドッグなども受けていますよね。
私の場合は年に一度
会社の健康診断を
受けています。
ちょうど夏の疲れが
少し残っている頃の
秋に受けるようにしています。
人っていうのは不思議なもので
健康診断があるとなると
なぜだかよい数値が出るように
その直前になると意識的に
「健康的な生活」を送ろうと
してしまいますよね~
健康的な生活といえば
運動もありますが、
やはりなんといっても一番は
「健康的な食生活」ですよね。
そうは言っても
普段食べているものを
急に変えるは結構しんどい・・・
と感じることはありませんか?
そこで誰にでも出来る方法を
このブログでお伝えしますね。
その方法は、
「野菜から先に食べる!」
です。
私の場合、
自分なりのルールを決めて
実践してみました。
少々脂っこいものや
ご飯をいっぱい食べても良い、
でも一口目には
「野菜を必ず食べる!」
この方法を実践したところ
ウエストが去年より
約-4cmになっていました。
食べる量も内容も
去年と一緒なのに
驚きですよね~
野菜を一口目に食べると
自然と野菜を食べる量や
機会が増える。
最初に野菜を食べると
血糖値も上がりにくくなる。
そう言った理由から
野菜を最初に食べるのが
よいですよ~
実は、去年と一緒どころか、
健康診断前も商品開発で
お肉の試食ばかりしていました。
それでも
約-4cmのウエストダウンが
結果として出ました。
「肉を食べると太る」なんて
心配されなくても大丈夫です!
今話題の赤身肉(モモ肉)のステーキ
安心してください!
ちゃんと私は
シェイプアップしています(笑)
あなたも是非、健康の為に
「一口目は野菜」を
試してみてくださいね~
結構お肉等を
ガッツリ食べても
大丈夫ですよ!
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。