こんにちは、

ユーエイエムの後藤です。

 

今回は

インフルエンザを

予防する栄養素と運動

について書きますね。

 

 

今年もインフルエンザが

流行していますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

インフルエンザ

体内への侵入を完全に防ぎ

感染しないようにするのは

難しいと思いますが、

 

 

免疫力を高めるための

栄養素を意識して摂取すれば

ある程度感染を防ぐことが出来ます。

 

 

免疫力を高めるには

ビタミンなどの摂取も必要ですが、

まずは、

 

 

タンパク質が最重要」です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご存知だと思いますが、

タンパク質を多く含む

食品としてはお肉が

代表格としてあげられます。

 

 

そのお肉のなかでも特に

赤身肉」は

良質なタンパク質を

多く含んでいます。

 

 

寒い時期には

身体も温める為に

赤身肉を煮込み料理で

召し上がると良いですよ。

 

 

例えば、牛モモ肉部位の

赤身肉を使ったワイン煮や

ビーフシチューなどは

もってこいですね。

 

 

手の込んだお料理を作るのは

苦手という方は

赤身肉カレーがオススメですよ。

 

 

あと

インフルエンザ対策には

やはり適度な運動

体力をつけるのが大事です。

 

 

寒い中外で運動するのは

「きついな~」

と言う方は室内スポーツの

ボウリングがオススメです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私事ですが健康増進と

地域交流を目的として、

 

 

月に一度ボウリングを

社員や地域の方と

やってるんです。

 

 

実は月一度の集まりが

1年間続いた記念の

貸し切り大会を

2017年2月19日に予定しています

 

 

今回は私のお知り合いの

方々が集まって行う予定です。

 

 

私後藤とつながりがある方は

フォームより申し込みの上

ご参加くださいね。

 


 

 

 

ボウリングをより盛り上げるために

景品も用意しておりますので、

是非、ボウリングを一緒にしましょう!

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。