美容を意識した女性の為のお肉の摂り方

こんにちは、ユーエイエムの後藤です。

 

今回はあなたに

お肉は女性の味方」ということについて

書きたいと思います。

 

 

男性の方は、

是非女性に伝えてあげてくださいね。

 

 

「私は、お肉の脂肪は一切摂らないようにしているの。」

という女性がたまにお見えになります。

 

 

私はこれを聞いていつも心配になります。

どうしてかというと、

女性ホルモンは

エストロゲンとも呼ばれ、

卵巣の脂肪細胞で

分解されたり合成されたりします。

 

 

つまり、エストロゲンは、

ある程度の脂肪があって、

初めて正常に働くのです。

 

何でもバランスですから、

脂肪が多ければ

多いほどよいというわけではありません。

 

体脂肪で言うと20~30%程度が

理想的な身体と言われています。

 

 

お肉の脂肪の摂取を控えすぎ

体脂肪率が20%を下回ると

女性らしい身体つきが失われ、

肌もカサカサ、

場合によっては生理すら止まることがあります。

 

 

つまり、ある程度な脂肪を摂取することは大切です。

 

 

言い換えれば、

お肉は女性の味方なのです!

 

 

ではどのくらいの量の脂肪を摂取すればよいかというと

 

一日約50g程度です。

 

 

お肉屋さんの立場からあと1点、

オススメしたい

お肉の食べ方について書きますね。

 

以前のブログで赤身肉は

一日80gの摂取が目安と書きました。

(以前のブログはコチラ)

 

赤身が80g、脂身50gが一日の摂取量目安ですが、

お肉のロース・ヒレ・モモ・バラなど。お肉のどの部分も

この理想的な、赤身と脂身の割合のものはありません。

 

 

私のオススメの食べ方は

赤身系と、脂身系のお肉を

組み合わせて食べることです。

 

特にオススメなのが

モモ肉を2、バラ肉を1の割合

摂取していただくと理想的です。

 

現在当社の製品でそういった組み合わせの商品を

販売できるよう開発中です。

 

 

販売開始の際は、このブログで

ご紹介させていただきますね。

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。