こんにちは、ユーエイエムの後藤です。
今回はあなたに
「お肉は女性の味方」ということについて
書きたいと思います。
男性の方は、
是非女性に伝えてあげてくださいね。
「私は、お肉の脂肪は一切摂らないようにしているの。」
という女性がたまにお見えになります。
私はこれを聞いていつも心配になります。
どうしてかというと、
女性ホルモンは
エストロゲンとも呼ばれ、
卵巣の脂肪細胞で
分解されたり合成されたりします。
つまり、エストロゲンは、
ある程度の脂肪があって、
初めて正常に働くのです。
何でもバランスですから、
脂肪が多ければ
多いほどよいというわけではありません。
体脂肪で言うと20～30%程度が
理想的な身体と言われています。
お肉の脂肪の摂取を控えすぎ
体脂肪率が20%を下回ると
女性らしい身体つきが失われ、
肌もカサカサ、
場合によっては生理すら止まることがあります。
つまり、ある程度な脂肪を摂取することは大切です。
言い換えれば、
お肉は女性の味方なのです！
ではどのくらいの量の脂肪を摂取すればよいかというと
一日約50ｇ程度です。
お肉屋さんの立場からあと１点、
オススメしたい
お肉の食べ方について書きますね。
以前のブログで赤身肉は
一日80ｇの摂取が目安と書きました。
赤身が80ｇ、脂身50ｇが一日の摂取量目安ですが、
お肉のロース・ヒレ・モモ・バラなど。お肉のどの部分も
この理想的な、赤身と脂身の割合のものはありません。
私のオススメの食べ方は
赤身系と、脂身系のお肉を
組み合わせて食べることです。
特にオススメなのが
モモ肉を2、バラ肉を1の割合で
摂取していただくと理想的です。
現在当社の製品でそういった組み合わせの商品を
販売できるよう開発中です。
販売開始の際は、このブログで
ご紹介させていただきますね。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
